نقص الفيتامينات الذي يزيد من العقم
نقص الفيتامينات الذي يزيد من العقم
تشكل النساء جزءًا مهمًا من الأسرة ويمكن أن تسهم صحتهن في صحة كوخ العائلة حيث يلعبن دورًا داعمًا في الأسرة بالإضافة إلى الدور الصعب والصعب في رعاية الأسرة ، وهو دور مهم للغاية و مؤثر انتبه واهتم باحتياجات النساء ، خاصة أثناء الحمل.
للقيام بذلك ، نحتاج إلى فهم شامل لقضايا صحة المرأة ، خاصة أثناء الحمل ، وصحة المرأة مهمة وتسهم فعليًا في صحة المجتمع ، ونتيجة لذلك ، تجلب الفرح الروحي والجسدي للمجتمع بأسره.
أحد هذه الإجراءات الوقائية هو الاستخدام الروتيني للفيتامينات المتعددة ، والتي يوصى بها لجميع النساء تقريبًا ، ولكن إذا لم تكن تتناول الفيتامينات يوميًا حتى الآن ، فإن دواء الحمل يعد وقتًا مناسبًا لبدء تناول الفيتامينات المتعددة لأن جسمك يعمل هذه اللعبة تتطلب الكثير من إدارة الفيتامينات.
لدينا أنواع مختلفة من الفيتامينات المصممة خصيصًا لاحتياجات المريض ، مع المعادن والفيتامينات المختلفة التي سيصفها لك اختصاصي التغذية أو الطبيب المعالج بناءً على احتياجاتك وللحصول على نتائج أفضل من تناول الفيتامينات المتعددة. يجب استخدامه مع وصفة الطبيب.
بشكل عام ، يوصى باستخدام الفيتامينات المتعددة لكل من الرجال والنساء لأن لديهم تأثيرات جيدة للغاية على صحتهم ونضارهم ، وفي هذه المقالة نقدم لمحة موجزة عن آثار مختلف الفيتامينات والمعادن في الفيتامينات المتعددة. ننظر إلى النساء خلال فترة الحمل ونعرف أي نوع من الفيتامينات مناسب للمرأة في دورة الحمل وما هو تأثير كل الفيتامينات والمعادن عليه.
بيتا كاروتين
بيتا كاروتين هو مغذٍ نباتي يمكن أن يكون مفيدًا جدًا للأم عن طريق منع الإجهاض في الحمل المبكر والمساعدة في تنظيم هرمونات الأم أثناء الحمل.
إذا كنت تبحث عن علبة من الفواكه والخضروات الطبيعية ، فسأخبرك أنه يمكنك العثور عليها في الجزر والشمام والقرع والبطاطا الحلوة والسبانخ والملفوف واللفت وتناولها بشكل طبيعي.
فيتامين ب
تساعد عائلة كبيرة من الفيتامينات المحبة على إطلاق البويضة وقت إباضة الأم ، وكمثال على هذه العائلة ، يمكننا أن نذكر فيتامين ب ، الذي يرفع مستويات هرمون البروجسترون في دم الأم ، والتي تلعب بالفعل دورًا مهمًا في الحمل بعد الإخصاب ، وتشمل المصادر الطبيعية للعائلة بالفيتامينات المهمة الحمص والحبوب الكاملة والخضروات واللحوم والبيض.
بروميلين
التجوال عبارة عن إنزيم يمكن أن يكون مهمًا للغاية وفعالًا بالنسبة للنساء أثناء الحمل حيث يشكلن عائلة إنزيم يمكنها تحسين الالتهاب في الأم وتساعد أيضًا في زرع البويضات الرحمية للأم. من السهل القيام بذلك وهذا هو السبب في أن الاستهلاك الكافي لهذه المواد في فترة ما بعد الإباضة يمكن أن يكون مهمًا جدًا ويصف.
يعد ثمار الأناناس مصدرًا غنيًا لإنزيم بروميلين ، وربما تكون قد رأيت أن أطباء الحمل والولادة يوصون باستخدام الأناناس بشكل آخر عندما يخطط الأزواج للحمل قبل الحمل.
فيتامين c
كما تعلم ، يلعب فيتامين C دورًا وقائيًا في تعزيز الجهاز المناعي ، والذي يمكن أن يكون مهمًا جدًا للنساء الحوامل ويساعد الجنين جيدًا. أن تصبح طفلاً وأيضًا مع الصورة الموجودة على الغدد تزيد من إنتاج هرمون البروجسترون في الأم.
زيادة مستويات فيتامين (c) يمكن أن تزيد من خصوبة المرأة ، وفي الرجال ، يمكن لفيتامين (cأن يزيد من صحة الحيوانات المنوية وتنقلها ، وهو أمر مهم للغاية ويمكن أن يؤثر على الحمل.
يمكنك الحصول على هذا الفيتامين المهم من الموارد الطبيعية الوفيرة من حولنا ، بما في ذلك الحمضيات والمانجو والطماطم والفراولة والكرز والبازلاء والبطاطس. تلقى.
الكولين
جودن عنصر غذائي مهم ومفيد للغاية في عائلة فيتامينات B القابلة للذوبان في الماء مثل أفراد الأسرة الآخرين.
يمكن أن يساعد استخدامه أثناء الحمل في اختبار صحة دماغ الأم ودماغ الطفل داخل بطن الأم والتأكد من صحة دماغه.
أيضًا ، أظهرت بعض الدراسات التي أجريت على هذه المادة المهمة أن الاضطرابات الهضمية يمكن أن تمنع بعض إعاقات الرضيع وإعاقاته ، وإذا أردنا الحصول عليه من مصادره الطبيعية ، يمكننا أن نستهلك صفار البيض والقرنبيط. دعنا نقول أن لديهم كميات كبيرة من الكولين.
أنزيم Q10
لقد أثبتت المسابقات الواسعة حول هذه المادة أن CoQ10 يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحة القلب للجميع ، ويمكن أن تكون هذه الصورة مهمة جدًا للأم والجنين أثناء الحمل.
وقد أظهرت البحوث الأخرى أيضا أن
هذا الانزيم يمكن ، إذا استخدمت على المدى الطويل
له تأثير إيجابي للغاية على جودة البيض والحيوانات المنوية ويعزز نوعية الحيوانات المنوية للأم والأب.
هذه الزيادة في الجودة شديدة لدرجة أنه قد لوحظ أن المعتقدات التي نتجت عن الشيخوخة قد تم حلها بالكامل باستخدام هذه المادة.
الأطعمة التي يمكنك الوصول إليها من مصادر مهمة لهذا المكون تشمل الأسماك واللحوم العضوية مثل القلب ولحم البقر الكامل ولحم الضأن والقمح الجرثومية. اكتشف.
فيتامين د
فيتامين (د) هو فيتامين مهم وضروري للغاية من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون التي يتم استخدامها أثناء الحمل للمساعدة في إنتاج هرمونات الحمل والإفراج عنها.
أوضحت الدراسات التي أجريت في مجال العقم أن أحدها هو أن نتائج الدراسات المستفيضة أظهرت أن معظم النساء المصابات بمشاكل العقم لديهن مستويات فيتامين (د) أقل من المعتاد وغيرهن. هم نساء.
أظهرت الدراسات أيضًا أن العديد من النساء اللائي يعانين من مشاكل الإباضة لديهم مستويات فيتامين د أقل من المعتاد.
ومن المزايا الأخرى لفيتامين (د) أنه يساعد في السيطرة على الالتهاب في الجسم ويمنعه ، وبالتالي المساعدة في عملية الحمل وتسهيل عملية الحمل.
للحصول على مصادر طبيعية لفيتامين (د) ، يجب عليك الذهاب للأسماك الدهنية ، فالأسماك مثل السلمون ومنتجات الألبان المخصبة يدويًا والغنية بفيتامين (د) يمكن أن تكون أيضًا مصدرًا جيدًا لفيتامين (د) وكذلك زيت أسماك الكبد. هناك العديد من مصادر فيتامين (د) التي يمكنك استخدامها لتزويد فيتامين (د) الخاص بك
إذا كنت تتعرض لأشعة الشمس لحوالي 10 إلى 15 دقيقة خلال اليوم ، فقد يكون ذلك مفيدًا جدًا لإنتاج فيتامين (د) في جسمك.
فيتامين ه
كما أنه أحد أهم الفيتامينات أثناء الحمل وبالتالي فهو مهم لأنه يقال إنه السائل المحيط بالبيض المتنامي وبالتالي فهو ذو أهمية كبيرة.
تجدر الإشارة أيضًا إلى أن فيتامين (e) له العديد من خصائص مضادات الأكسدة التي يمكن أن تكون مفيدة للرجال أيضًا ، لأنها توفر مستوى جيدًا من فيتامين (eـ) لدى الرجال لتحسين صحة السائل,المنوي لديهم.
يوجد هذا الفيتامين الهام والفعال في فترة الحمل في العديد من الأطعمة حولنا والتي ، إذا علمنا ، يمكن أن تعزز بشكل كبير صحتنا الإنجابية ، ومن مصادرها الطبيعية يمكن أن تكون الأفوكادو ، زيت جرثومة القمح ، ذكرت الخضروات والحبوب الكاملة واللوز والفول السوداني وبعض الأعشاب أنه يمكنك الحصول على هذا الفيتامين.
حمض الفوليك
حمض الفوليك هو في الواقع شكل اصطناعي من الفولات ، وهذه المادة هي في الأصل عضو في عائلة فيتامينات ب ، وتسمى أيضًا فيتامين ب9.
تناول حامض الفوليك مهم جداً للنساء الحوامل لأنه يتسبب في تكوين الأنبوب العصبي بشكل صحيح في الجنين ، وهو أمر مهم للغاية لصحة الجنين.
في بعض الأحيان ، لا تكون النساء على دراية بحملهن ، لذا يُنصح بحذر عند تناول حوالي 400 ملليغرام من حمض الفوليك يوميًا أثناء الحمل لأن الجسم لا يقوم بتزويد حمض الفوليك بالكامل من الأطعمة المعتادة.
يتم أيضًا دمج بعض الأحماض الدهنية في بعض الفيتامينات ، والتي يمكن أن تساعد في إخصاب النساء وتعطي الرجال أيضًا الوعد بأنهم سيحصلون على سوائل منوية أكثر صحة.
يوجد حمض الفوليك أيضًا في مجموعة واسعة من الأطعمة ، بما في ذلك الفول وعصير البرتقال والخضروات والحبوب المدعمة ، بحيث يمكنك الاستمتاع بهذا المكون القيم من خلال استهلاكه.
الحديد
عادة ما تعاني النساء الحوامل من أنواع مختلفة من فقر الدم بسبب الإجهاد الحاد أثناء الحمل والذي يتطلب الجسم بشكل طبيعي الحديد.
إذا كان الشخص يعاني من فقر الدم قبل الحمل ، فمن المحتمل أن يواجه مشاكل أثناء الحمل وأثناء عملية الإباضة.
حاول الوصول إلى مستوى مقبول من الحديد قبل الحمل لتجنب نقص الحديد وفقر الدم أثناء الحمل.
النساء اللائي يتناولن مكملات الحديد قبل الحمل أقل عرضة للإصابة بمشاكل الحمل ، ولكن تأكد من استشارة موفر الرعاية الصحية الخاص بك لإضافة الحديد إلى مكملات الفيتامينات الخاصة بك.
إذا كنت ترغب في الحصول على مكواة جسمك من المصادر الطبيعية ، فأنت بحاجة إلى تناول اللحوم والبيض والفاصوليا والبنجر والبروكلي والسبانخ والقرع و الحبوب الكاملة لتزويد جسمك بالحديد الذي يحتاجه.
أوميغا 3
المواد التي تدخل الرحم تطلق البويضة وتوازن الهرمونات وتستعد الرحم للحمل بزيادة إمداد الدم للرحم وتلعب دورًا حيويًا في صحة الحمل.
لا يتم إنتاج أوميغا 3 في أجسامنا ، لكن يجب علينا استخدام مصادر خارجية لتوفيرها ، حيث أظهرت العديد من الدراسات أن أوميغا 3 يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على صحة دماغ الطفل.
لم يتم العثور على اومیغا3في جميع الفيتامينات المتعددة ، وإذا كنت ترغب في ذلك ، يجب عليك إضافتها إلى المكملات الغذائية الخاصة بك إذا كنت ترغب في الحصول على هذا من مصادر طبيعية.
بذور الكتان ، زيت بذور الكتان ، معظم الأسماك ، الجوز وبيض أوميغا 3
السيلينيوم والزنك من المواد الأخرى التي يجب استخدامها أثناء الحمل لجعل دورة الحمل فترة صحية لكل من الأم والطفل.
حاولت هذه المقالة تزويدك بمعلومات شاملة عن الفيتامينات المفيدة للحمل ، ونأمل أن يساعد ذلك في تحسين نوعية حياتك.
الی تشاور وحجز المنعطفات إلى أخصائيي العقم في مشهد الرجاء الضغط
مصدر :الصحه بلاحدود | جراح النسائی
مولف: امیر رستمی
