درد ساق پا ( علایم و علل )
حرکات مداوم و زیاد کف و مچ پا موجب اسیب رسیدن به فیبرهای عضلات تیبالیس خلفی در محل اتصال به استخوان می شود . شین اسپلینت معمولا بدنبال کار کشیدن زیاد از ساق پا بوجود می اید .
این وضعیت کار زیاد کشیدن از ساق معمولا وقتی ایجاد می شود که طریقه انجام ورزش به نوعی تغییر می کند . افزایش سرعت دویدن ، بیشتر کردن مسافت دویدن ویا دویدن برروی زمین سفت یا شیب دار این تغییرات را ایجاد کند . این وضعیت در دونده ها ، کسانی که زیاد میرقصند و کسانی که درگیر فعالیتهای بدنی شدید نظامی هستند بیشتر دیده می شود . کفش های نامناسب و یا اسیب دیده می تواند موجب این بیماری شوند . نکته مهم این است که کسانی که صافی کف پا دارند شین شاسپلینت در انها بیشتر دیده می شود .
چندین عضله در پشت ساق پای شما قرار دارد که در مجمع به عنوان عضلات ساق پا شناخته می شود .چند عدد از این عضلات در اعماق ساق پا قرار دارند و به مرزداخلی استخوان ساق پا متصل هستند .بافت همبندی که مسول اتصال این عضلات به استخوان درشت نی است ، تتوپریوستوم نامیده می شود . هر بار که ساق پا منقبض می شود تنوپریوستوم را می کشد .
هنگامی که این تنش از حد قوی و یا مکرر باشد ، بافت همبند دچار اسیب می شود . این اسیب منجر به التهاب و درد موسوم به تنوپریوستلیت استخوان درشت نی می شود که معمولا درد ساق پا نامیده می شود .
اگر به عللی میزان بعضی مواد بدن مانند میزان کلسیم ، سدیم ، یا پتاسیم تغییر کند عضلات بدن
بخصوص عضلات ساق ممکن است دچار انقباض دردناک شوند .
شایع ترین علت درد ساق پا
کفش نامناسب ، تمرین برروی سطوح سفت و یا نامناسب ، ضعف عضلانی به خصوص عضلات ساق پا ، ناکافی بودن تمرینات ، گرم کردن بدن ، خشکی و سفتی مفاصل مربوط مانند مچ پا ، اختلال طول پاها ، اضافه وزن ، وقفه در فعالیت و تمرینات ، ضعف ثبات مرکزی بدن
نشانه های درد ساق پا
در مواردی که شدت این عارضه کمتر است ، بیماران مبتلا به درد ساق پا معمولا در امتداد مرز داخلی پا درد را احساس می کنند . بیمار ممکن است درد یا سفتی را تنها در امتداد سطح داخلی ساق پا احساس کند ، این درد با استراحت معمولا در شب و یا هنگام بیداری و نیز با فعالیت هایی که پرتنوستوم فشار و استرس وارد می کنند افزایش می یابد. این فعالیت ها شامل پیاده روی بیش از حد ، دویدن ( به خصوص در سربالایی ، در سطوح ناهموار و یا پوشیدن کفش نامناسب مانند صندل ) پرش و فعالیت های وزنه برداری می باشد .
درد همراه با این بیماری ممکن است با فعالیت در مراحل اولیه اسیب بیشتر شود . در مراحل پیشرفته این بیماری ممکن است علائمی بروز کند که در طول ورزش یا فعالیت تشدید شده و عملکرد بیمار را تحت تاثیر قرار می دهد .موارد شدید تر بیمار ممکن است موقع راه رفتن لنگ بزند اگرچه این حالت ممکن است با تمرینات گرم کردن بدن تا حدودی کاهش یابد .
بیماران مبتلا به این عارضه هنگام لمس و یا فشار دادن مرز داخلی استخوان ساق پا به ویژه در امتداد یک سوم انتهایی استخوان درد را احساس می کنند . همچنین در این منطقه درد ممکن است سفتی عضله ، برامدگی و یا توده نیز احساس شود . در موارد شدید ، تورم ، قرمزی و گرمی نیز ممکن است وجود داشته باشد .
خونریزی ؛ شدت خونریزی و تورم موجب می شود خون رسانی به ساق کم شود و ایجاد درد شدید و کاهش حس و حرکت و سردی ساق و پا شود . این خونریزی ممکن است نتیجه یک ضربه به ساق پا باشد که موجب خونریزی در بافت های ساق بخصوص عضلات ان شود .
مشکلات عروقی محیطی _ نتیجه ان کاهش خونرسانی به عضلات ساق اندام است واین کم شدن خونرسانی موجب ایجاد درد در عضلات اندام میشود . در ابتدا این دردها فقط در موقع فعالیت بدنی مثلا راه رفتن است ولی با پیشرفت بیماری درد در مواقع استراحت هم ایجاد می شود در این بیماری کاهش خونرسانی به اندام میتواند موجب کاهش خونرسانی به پوست هم بشود که موجب میشود زخم های پوستی دیرتر خوب شوند و یاحتی در پوست زخم هایی ایجاد شوند .
لخته خون در ساق پا
گاهی اوقات به علت بیماری هایی ممکن است ضربان قلب نامنطم شود و این ضربان نامنطم موجب تشکیل لخته های خون در قلب می شود . لخته شدن خون در عروق ساق موجب می شود رگ کاملا بسته شود و خونرسانی به ساق شدت کاهش یابد و همین امر موجب ایجاد درد شدید در ساق می شود .این لخته ها از طریق عروق خونی به شریان های ساق رسیده و موجب انسداد انها و ایجاد درد میشوند و گاهی منشاء این لخته ها وریدهای عمقی ساق است .
در این حال ورید عمقی مسدود می شود که نه تنها موجب درد و تورم ساق می شود بلکه لخته میتواند به قلب و ریه رفته و مشکلات جدی برای بیمار ایجاد کند و گاهی منشاء لخته های خونی وریدهای سطحی ساق هستند که موجب درد و تورم برروی وریدهای واریسی ساق می شود .
سیاتیک یک علت دیگر در ساق پا می باشد دسته ای از کمر دردها که همراه با سیاتیک هستند به علت تحریک ریشه های عصبی میتوانند موجب درد ساق شوند . برحسب اینکه کدام ریشه عصبی در کمر تحریک شود محل درد ساق متفاوت خواهد بود . سیاتیک می تواند علل مختلفی داشته باشد ولی منشاء و ریشه ی همه ی انها در کمر می باشد .
از علل دیگر درد ساق پا می توان به دیابت اشاره کرد اگر قند خون در دیابتی مدت زیادی بالا باقی بماند بتدریج و در طول سالها عروق و اعصاب اندام ها اسیب می بیند .
در اندام تحتانی ممکن است اعصاب دچار التهاب شوند که میتواند منجر به درد شدید ساق شود همچنین مشکلات پوستی که بیماری زونا یک بیماری پوستی است و علت بوجود اورنده ان همان ویروس ابله مرغان است . علامت عمده این بیماری طهور جوش های ریز دریک محدوده از پوست است .
این جوش ها ی پوستی در هر کجای از بدن میتوانند بوجود ایند از جمله برروی پوست ساق پا همراه با این جوش های چوستی درد شدیدی دراندام مربوط بوجود می اید . گاهی این درد قبل از بروز ضایعات پوستی ایجاد شود و تشخیص زونا را مشکل می کند . گاهی اوقات به علت تجمع مایعات زیاد در پوست که به ان ادم میگویند ساق ها متورم و درد ناک می شود . این اتفاق بخصوص در مواقعی دیده می شود که پاها برای مدت طولانی به پایین اویزان هستند .
درمان های رایج ساق پا
برای بیماران مبتلا به این بیماری ، درمان بافیزیوتراپی برای تسریع فرایند درمان ، تضمین نتیجه مطلوب و کاهش احتمال بازگشت بیماری ضروری است . این درمانها شامل نکات زیر می باشد افزایش دامنه حرکتی مفصل _ طب سوزنی _ ماساژ عمیق بافتها به ویژه عضلات ساق پا _ الکتروتراپی _ محافظ قوس پا _ حرکات کششی _ استفاده از اترویاکفی های جاذب شوک _ استفاده از عصا _ گرما و سرما درمانی _ اصلاح بیومکانیکی _ تمریناتپیشرونده برای بهبود انعطاف پذیری _ تعادل قدرت وثبات مرکزی بدن _ تجویز داروهای ضد التهابی _ توصیه کفش مناسب و استفاده از ساق بند طبی _ توصیه کاهش وزن در صورت لزوم .
برای درمان گرفتگی عضلات ساق پا علاوه بر ماساژ فرایند زیر می تواند کمک کننده باشه ؛ درحالیکه پاهای خود را صاف به طرف جلو می کشید برای برطرف شدن گرفتگی چند لحطه مکث کنید _ روی پاشنه خود راه بروید تا گرفتگی پا برطرف شود _ انجام حرکات کششی قبل از ورزش _ نوشیدن ۸ الی ۱۲ لیوان اب در روز از کم ابی بدن جلوگیری می کند.کشش و ماساژ پا .
درد ساق پا ( علایم و علل )
حرکات مداوم و زیاد کف و مچ پا موجب اسیب رسیدن به فیبرهای عضلات تیبالیس خلفی در محل اتصال به استخوان می شود . شین اسپلینت معمولا بدنبال کار کشیدن زیاد از ساق پا بوجود می اید .
این وضعیت کار زیاد کشیدن از ساق معمولا وقتی ایجاد می شود که طریقه انجام ورزش به نوعی تغییر می کند . افزایش سرعت دویدن ، بیشتر کردن مسافت دویدن ویا دویدن برروی زمین سفت یا شیب دار این تغییرات را ایجاد کند . این وضعیت در دونده ها ، کسانی که زیاد میرقصند و کسانی که درگیر فعالیتهای بدنی شدید نظامی هستند بیشتر دیده می شود . کفش های نامناسب و یا اسیب دیده می تواند موجب این بیماری شوند . نکته مهم این است که کسانی که صافی کف پا دارند شین شاسپلینت در انها بیشتر دیده می شود .
چندین عضله در پشت ساق پا ی شما قرار دارد که در مجمع به عنوان عضلات ساق پا شناخته می شود .چند عدد از این عضلات در اعماق ساق پا قرار دارند و به مرزداخلی استخوان ساق پا متصل هستند .بافت همبندی که مسول اتصال این عضلات به استخوان درشت نی است ، تتوپریوستوم نامیده می شود . هر بار که ساق پا منقبض می شود تنوپریوستوم را می کشد .
هنگامی که این تنش از حد قوی و یا مکرر باشد ، بافت همبند دچار اسیب می شود . این اسیب منجر به التهاب و درد موسوم به تنوپریوستلیت استخوان درشت نی می شود که معمولا درد ساق پا نامیده می شود .
اگر به عللی میزان بعضی مواد بدن مانند میزان کلسیم ، سدیم ، یا پتاسیم تغییر کند عضلات بدن بخصوص عضلات ساق ممکن است دچار انقباض دردناک شوند .
شایع ترین علت درد ساق پا
کفش نامناسب ، تمرین برروی سطوح سفت و یا نامناسب ، ضعف عضلانی به خصوص عضلات ساق پا ، ناکافی بودن تمرینات ، گرم کردن بدن ، خشکی و سفتی مفاصل مربوط مانند مچ پا ، اختلال طول پاها ، اضافه وزن ، وقفه در فعالیت و تمرینات ، ضعف ثبات مرکزی بدن
نشانه های درد ساق پا
در مواردی که شدت این عارضه کمتر است ، بیماران مبتلا به درد ساق پا معمولا در امتداد مرز داخلی پا درد را احساس می کنند . بیمار ممکن است درد یا سفتی را تنها در امتداد سطح داخلی ساق پا احساس کند ، این درد با استراحت معمولا در شب و یا هنگام بیداری و نیز با فعالیت هایی که پرتنوستوم فشار و استرس وارد می کنند افزایش می یابد.
این فعالیت ها شامل پیاده روی بیش از حد ، دویدن ( به خصوص در سربالایی ، در سطوح ناهموار و یا پوشیدن کفش نامناسب مانند صندل ) پرش و فعالیت های وزنه برداری می باشد . درد همراه با این بیماری ممکن است با فعالیت در مراحل اولیه اسیب بیشتر شود . در مراحل پیشرفته این بیماری ممکن است علائمی بروز کند که در طول ورزش یا فعالیت تشدید شده و عملکرد بیمار را تحت تاثیر قرار می دهد .موارد شدید تر بیمار ممکن است موقع راه رفتن لنگ بزند اگرچه این حالت ممکن است با تمرینات گرم کردن بدن تا حدودی کاهش یابد .
بیماران مبتلا به این عارضه هنگام لمس و یا فشار دادن مرز داخلی استخوان ساق پا به ویژه در امتداد یک سوم انتهایی استخوان درد را احساس می کنند . همچنین در این منطقه درد ممکن است سفتی عضله ، برامدگی و یا توده نیز احساس شود . در موارد شدید ، تورم ، قرمزی و گرمی نیز ممکن است وجود داشته باشد .
خونریزی ؛ شدت خونریز ی و تورم موجب میشود خونرسانی به ساق کم شود و ایجاد درد شدید و کاهش حس و حرکت و سردی ساق و پا شود . این خونریزی ممکن است نتیجه یک ضربه به ساق پا باشد که موجب خونریزی در بافت های ساق بخصوص عضلات ان شود .
مشکلات عروقی محیطی _ نتیجه ان کاهش خونرسانی به عضلات ساق اندام است واین کم شدن خونرسانی موجب ایجاد درد در عضلات اندام میشود . در ابتدا این دردها فقط در موقع فعالیت بدنی مثلا راه رفتن است ولی با پیشرفت بیماری درد در مواقع استراحت هم ایجاد می شود در این بیماری کاهش خونرسانی به اندام میتواند موجب کاهش خونرسانی به پوست هم بشود که موجب میشود زخم های پوستی دیرتر خوب شوند و یاحتی در پوست زخم هایی ایجاد شوند .
لخته خون در ساق پا
گاهی اوقات به علت بیماری هایی ممکن است ضربان قلب نامنطم شود و این ضربان نامنطم موجب تشکیل لخته های خون در قلب می شود . لخته شدن خون در عروق ساق موجب می شود رگ کاملا بسته شود و خونرسانی به ساق شدت کاهش یابد و همین امر موجب ایجاد درد شدید در ساق می شود .این لخته ها از طریق عروق خونی به شریان های ساق رسیده و موجب انسداد انها و ایجاد درد می شوند و گاهی منشاء این لخته ها وریدهای عمقی ساق است .
در این حال ورید عمقی مسدود می شود که نه تنها موجب درد و تورم ساق می شود بلکه لخته میتواند به قلب و ریه رفته و مشکلات جدی برای بیمار ایجاد کند و گاهی منشاء لخته های خونی وریدهای سطحی ساق هستند که موجب درد و تورم برروی وریدهای واریسی ساق می شود . سیاتیک یک علت دیگر در ساق پا می باشد دسته ای از کمر دردها که همراه با سیاتیک هستند به علت تحریک ریشه های عصبی میتوانند موجب درد ساق شوند . برحسب اینکه کدام ریشه عصبی در کمر تحریک شود محل درد ساق متفاوت خواهد بود . سیاتیک می تواند علل مختلفی داشته باشد ولی منشاء و ریشه ی همه ی انها در کمر می باشد .
از علل دیگر درد ساق پا می توان به دیابت اشاره کرد اگر قند خون در دیابتی مدت زیادی بالا باقی بماند بتدریج و در طول سالها عروق و اعصاب اندام ها اسیب می بیند . در اندام تحتانی ممکن است اعصاب دچار التهاب شوند که میتواند منجر به درد شدید ساق شود همچنین مشکلات پوستی که بیماری زونا یک بیماری پوستی است و علت بوجود اورنده ان همان ویروس ابله مرغان است . علامت عمده این بیماری طهور جوش های ریز دریک محدوده از پوست است .
این جوش ها ی پوستی در هر کجای از بدن میتوانند بوجود ایند از جمله برروی پوست ساق پا همراه با این جوش های چوستی درد شدیدی دراندام مربوط بوجود می اید . گاهی این درد قبل از بروز ضایعات پوستی ایجاد شود و تشخیص زونا را مشکل می کند . گاهی اوقات به علت تجمع مایعات زیاد در پوست که به ان ادم ها میگویند ساق متورم و درد ناک می شود . این اتفاق بخصوص در مواقعی دیده می شود که پاها برای مدت طولانی به پایین اویزان هستند .
درمان های رایج ساق پا
برای بیماران مبتلا به این بیماری ، درمان با فیزیوتراپی برای تسریع فرایند درمان ، تضمین نتیجه مطلوب و کاهش احتمال بازگشت بیماری ضروری است . این درمانها شامل نکات زیر می باشد افزایش دامنه حرکتی مفصل _ طب سوزنی _ ماساژ عمیق بافتها به ویژه عضلات ساق پا _ الکتروتراپی _ محافظ قوس پا _ حرکات کششی _ استفاده از اترویاکفی های جاذب شوک _ استفاده از عصا _گرما و سرما درمانی _ اصلاح بیومکانیکی _ تمرینات پیشرونده برای بهبود انعطاف پذیری _ تعادل قدرت وثبات مرکزی بدن تجویز داروهای ضد التهابی _ توصیه کفش مناسب و استفاده از ساق بند طبی _ توصیه کاهش وزن در صورت لزوم .
برای درمان گرفتگی عضلات ساق پا علاوه بر ماساژ فرایند زیر می تواند کمک کننده باشه ؛ درحالیکه پاهای خود را صاف به طرف جلو می کشید برای برطرف شدن گرفتگی چند لحطه مکث کنید _ روی پاشنه خود راه بروید تا گرفتگی پا برطرف شود انجام حرکات کششی قبل از ورزش نوشیدن ۸ الی ۱۲ لیوان اب در روز از کم ابی بدن جلوگیری می کند.کشش و ماساژ پا .
برای رزرو نوبت توسط مجرب ترین پزشکان سلامتی بدون مرز روی لینک کلیک کنید.
